掌握寒冬暖意！教你如何正确调节空调，让房间最暖和

掌握寒冬暖意!教你如何正确调节空调,让房间最暖和!

1、正确的使用温差。冬天到了,温度较低,要留意室内外温差的变化。因此在晚上睡觉时,最好关紧门窗,以保持室内外温差的平衡。不要让外面的冷空气直接进入到室内,影响第二天的正常工作。

2、不要直接吹空调。使用空调后要记得先把脸、颈部、肩部等露出来,防止冷热交替。否则,突然吹冷风,非常容易引起感冒。

3、把手机放在通风处。常常向电视开着的地方吹空调,非常容易让房间的温度跟不上,而且对身体的健康亦是非常不利的。要想把室内温度调节到最佳,在室内摆放一台空气加湿器。

4、不要对着风吹。天气寒冷,不要把室内和外面都吹冷风,以避免室外风长时间对着空调吹,导致冷空气对身体产生不良影响。

5、不要洗冷水澡。在洗冷水澡的时候,最好不要马上打开门窗吹冷风。这样,会使人体内的热量散发不出去,从此影响正常的工作与生活。

6、不要穿着湿衣睡觉。在冬天穿湿衣睡觉,会使人体内的湿气过重,这样是不利于人的健康的。要想让室内的空气变得更加流通,最好不要穿湿衣睡觉。

7、少接触高热量食物。吃太多高热量食物,会导致身体出现肥胖。在冬天,大多数人会患有高血脂症。那么,要想降血脂,最好少接触这一类食物。

8、对于海鲜过敏的人要远离海鲜。吃海鲜是一种非常常见的行为,海鲜属于腥气大的食物,具有很强的刺激性,如对海鲜过敏的人要远离。

9、打呼噜的人不能打呼噜。打呼噜是一种比较常见的睡眠现象,亦是一种慢性的疾病。如果睡觉打呼噜,会给人带来非常多的困扰,会导致患者的睡眠不畅。打呼噜是因为咽喉中充满了一种称为扁桃体的东西,如果人长期打呼噜,会导致咽喉部受到严重影响。

10、有严重的高血压的人不宜饮酒。酒精具有扩张血管的作用,大量的饮酒会导致血压升高,酒精在进入人体之后会刺激人体的脑部,从此促使血管收缩,从此引起高血压。所以高血压患者在晚上不宜饮酒。

11、每天睡前喝一大杯水。身体在白天是缺水的,晚上是补充水分的,只要是在睡前4小时内喝一大杯水就好了。

12、调节情绪。情绪焦虑会让人睡眠质量下降,焦虑时会使人入睡困难,保持一个积极向上的心态对睡眠非常重要。

13、早晚刷牙。晚上睡前刷牙有助于清洁牙齿,减少蛀牙,对牙齿的健康也很有好处。