无止境的清凉：让空调不断流水的秘密

无止境的清凉:让空调不断流水的秘密

夏季空气中的湿度比其他季节要高很多,在空调环境下办公室白领的“族”除了需要留心空调的使用频率和环境外,还需要常常打开窗户通风,常常通风换气,尽可能让空调的除湿效果会更加好。另外,要留意常常开窗通风,维持室内空气的干净,保证室内外环境的清新,有效减少病毒细菌滋生。空调降温的最佳温度是25°C至35°C,要有利于保证家中空气的健康。空调降温的温度以26°C至28°C为宜。

从科学研究的角度,人的皮肤通过调节体温来降低体温的,而空调环境会直接影响人体体温调节的稳定,使体温升高的速度比人体散热速度快。在空调环境下,人体的皮肤和大脑也会加快散热速度,从此产生精神状态上的良好调节。此外,空气中的细菌也能继续向机体提供热量。特别是对于办公室人员来说,机体只要经历恰当的过滤,再通过冷、热交替的方式来调节体温。对于那些常常在办公室上班的白领来说,更应该留意空调的使用。

3、运动降温

虽然传统中医提倡夏天运动,但是运动散热绝对是其中的一种。夏天阳气最盛,但在运动的时候,人体的阳气也会相对下降,通过运动的方式来降低体温是最健康的。因此,常常运动的人,比起传统中医来说,身体素质会更加好。

选择强度较低的场地,比方室内的地板、房子里面铺满了地毯,这样的地方比较凉快,在锻炼的时候,身体能更舒适,也可让身体更舒适。当然,如果是刚刚从户外回到室内,可以冲冷水澡,让身体慢慢恢复。

4、空调降温

虽然天气在持续变化,但是不一样的季节,空调的度数亦是不一样的,若想让自己的身体更加好,还可考虑让自己的工作温度适中,特别是在中午时分,如对于天气比较冷,那我建议及时关上门窗进行冷饮。

5、科学饮食

夏天天气比较热,人的食欲也会随之变化,我们可以通过调整饮食的方式来进行改善,最好是搭配一些清淡且可以达到祛暑的食物,比方西红柿、黄瓜、苦瓜等。

夏季养生吃什么好1、凉性食物

夏日炎热,酷暑难耐,有些朋友特别爱吃一些凉性的食物,但是脾胃虚寒的人不能吃凉性的食物,比方冰镇啤酒,冰镇西瓜等。多吃凉性食物能清热解暑,帮助肠胃消化。

2、“养”气