炎热天气，开空调制热却毫无效果？这可能是你的解决方案！

那么我们怎么做才可以让我们的身体温暖呢?今天,小编就为大家分享6个很有效果的方法,供大家参考。

1、合理安排时间

如果你在晚上或早上常常开空调,那么早上起床之后不妨去跑一会儿,放松一下,并且再睡个半小时到一小时,然后再开窗换气,可让身体里面的水分很快排出,防止因为长期开空调造成身体水分流失过多而造成水份流失过多。

2、冷敷降温

如果你在早上常常开空调的话,可以用毛巾或是保鲜膜等在身体下面多捂一会儿,等到身体的温度降下来之后,再睡觉,把身体中的水汽排出,借助这一策略的避免身体中的热量过少而引起身体水分的流失过多,让身体快速的变得更加暖和。

3、多喝开水

想要避免身体内水分大量流失,那么也可多喝一些开水,因为恰当的喝一些开水,可以使身体中的热量更快的排除,让身体的水分迅速的消耗,也可以让身体变得更加暖和,起到很好的保暖效果。

4、吃一些含水分多的食物

多吃一些含水分比较多的食物,还可以促进身体代谢的,比方我们常见的冬瓜,薏仁等,还有新鲜的蔬果,或是坚果,这些食物中含水分比较多,可以让身体中的水分快速的被人体吸收和利用,同时还可以起到帮助身体保湿的作用。

5、多喝酸梅汤

酸梅汤当中含有非常丰富的维生素C和多种微量元素,这些物质进入身体之后可以起到很好的保健作用,也能找到身体变得更加的健康,避免出现感冒的情况,特别是现在大多数人由于工作的压力比较大,常常会出现食欲下降的情况,喝些酸梅汤,可以在开胃,促进消化。

吃什么食物可以滋润五脏六腑

一、多吃白萝卜

白萝卜被誉为“小人参”,富含的维生素C和微量元素锌,可以保护肝脏,防止肝功能受损,还能防止血栓的形成,有很好的降血脂和抗癌作用。

白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,具有抗癌作用。萝卜所含的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。

二、多吃鱼肉