迎接冬季，揭开冬天第一次开热空调的保暖新篇章

迎接冬季,揭开冬天第一次开热空调的保暖新篇章,成为网友和网友分享的养生方法,值得你关注哦!其实养生之道亦是要达到养生的目的,那么,你知道在冬季如何养生吗?什么样的方法是好的呢?一同来看一看吧!

随着进入冬季,天气越来越寒冷,因此冬季养生要注重身体的调养,今天小编就为大家介绍三种方法,可让你的冬季养生的效果翻倍哦!

1.食物调养

冬季是非常容易出现各种疾病的,因此,冬季养生要注重调理肠胃,增强身体抵抗能力。冬季养生需从日常饮食中调养,此时要以增强身体抵抗能力为主,选一些补血益气、补虚润肺的食物。

黑芝麻

黑芝麻是大多数人都很喜欢吃的食物,不仅仅可以补血,还可以明目,补肝肾,对于身体虚弱、眼花、耳鸣有很好的疗效。

菠菜

菠菜能让更加全面的营养,还可帮助身体快速排出毒素,提高免疫力,可以延缓衰老。

山药

山药具有很好的补脾健胃、补中益气、滋肾益精、益肺止咳的作用。

冰糖

冰糖性味甘平,具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛湿化痰的作用。

老母鸡汤

老母鸡具有很好的补中益气、滋养身体的作用,可以减轻感冒、头痛、体虚等身体不适症状。

黑豆

黑豆又名乌豆,味甘性平,具有很好的补肝肾、明目、乌发的作用。

所以冬季养生可以多喝些黑豆汤,对身体很有帮助。

黑豆的做法

一、黄芪红枣乌鸡汤

原料:乌鸡1只、红枣10个、黄芪15克、当归4片。

1、将乌鸡洗净,剁成块,放入沸水中氽烫,去掉血水,捞出,沥干水分。

2、黄芪、当归洗净,红枣洗净,分别去核,洗净,备用。

3、将以上原料放入电砂煲中,加入适量清水,煲2小时即可。

功效:黄芪补气,红枣养血,乌鸡健脾。此汤不仅补气血,而且乌鸡可以补血,这对女性来说极其的重要。

二、红枣乌鸡汤

原料:乌鸡半只、红枣20个、枸杞5克、姜5片、盐适量。

1、乌鸡切块,放入沸水中焯烫,去除血水。

2、红枣、枸杞、姜洗净,红枣去核,备用。

3、取适量的清水,放入乌鸡块、红枣、枸杞、姜片,煮开后转小火煲煮,煲煮45分钟。