选择合适的海信空调睡眠模式，享受更好的睡眠质量！

选择适合的海信空调睡眠模式,享受更加好地睡眠质量!

海信说:我们都明白,室内温度必须是恒定的,这样的话人们才可以适应睡眠的环境。而我们所使用的睡眠模式,恰恰相反,它比我们使用的睡眠模式还需要好!它的好坏直接关系着睡眠质量的高低!特别是现在的空调房,用一个晚上都在发热,会直接影响我们的睡眠质量。

其实,我们非常好的睡眠模式是在睡觉前一个小时使用最好。白天睡眠是正常的,晚上睡眠是不正常的。白天在睡觉之前,我们往往可以做一个梦,来改善我们的睡眠状态。

中医有一个说法,叫做“寒热错杂,风寒一邪,留得住,凉气郁而化热,瘀滞内阻,搏结为病,故名为寒热错杂”。

所以我们非常好的睡眠模式,是不利于我们的睡眠状态。而且我们在睡觉之前,也应该把所有的调治在晚上,把积蓄的毒素都排掉,这样我们在白天就不会觉得乏神,而在晚上就不容易犯困。

中医睡眠调理方法

1、虚则补之

临床发现,许多体弱多病者,在患病期间,因体虚而导致阳气不足,阳气不能内收,就会导致面色无华,无精打采,精神状态不佳。

对于这种情况,我们应该积极采用补气、滋阴、养阴的方法,多吃一些大枣、桂圆、黑木耳、黑芝麻等补气的食物。另外,在平常生活中,我们也可以通过艾灸的方法来促进血液循环,从此改善手脚冰凉的情况。

2、热则泻之

阳虚者,中医有一派“形寒饮冷则吐”的说法。阳虚者最常见的症状便是“肢冷脉微”。“阳虚”者,中医多表现为手足不温,大便溏薄,小便清长,神疲乏力,小便频数,面色不华,舌质淡。

这时,要改变饮食习惯,并用温药和水果温补。

推荐调理阳虚的食疗方

1、芡实莲子粥

材料:芡实、莲子各30克,粳米50克。

做法:将莲子、芡实洗净,入锅,加适量水,熬至烂熟,加入粳米煮成粥即可。

功效:补脾胃,益肾阳。

2、当归羊肉粥

材料:当归20克,粳米100克,羊肉100克,姜丝、味精、盐适量。