夏季舒适又湿润！如何正确搭配开空调和开加湿器，享受室内清凉美好

夏季舒适又湿润!如何正确搭配开空调和开加湿器,享受室内清凉美好的生活?如何正确搭配开加湿器,享受室内清凉美好的生活?

一、生活中的养生之道

1、早开窗换气

有些人在使用空调时,喜欢一口气一口气把空调打开。殊不知,这些不良的习惯会导致室内空气急速流通,“感冒”、“厌氧菌”等呼吸道疾病的患病率提高。建议每次开窗15分钟,让空气进入室内。这样既能减少感冒,又能避免“空调病”找上门来。

2、定期打扫卫生

细菌、病毒、病菌的滋生,并通过室内的空气传播,常常使用电扇或空调对室内进行打扫卫生。同时,打扫卫生也需要定时,让室内常常通风。

3、常常做室内运动

中医认为,“人体的诸阳之气会从内向外走,冬季应该多锻炼,促进气血运行,多运动,让肺、肾、肝等阳气活跃起来,为寒冬做准备。”人体好比机器,保养好了,运行起来更加顺利。同时,还需要有意识地增加室内的运动量,使室内有一个空气清新的环境。

4、培养健康的饮食习惯

健康的饮食习惯有助于提高免疫力,降低患上各类疾病的风险,避免一些不良的饮食习惯和饮食习惯造成的疾病。合理的饮食结构应该留意补充人体所需的维生素、微量元素及微量元素,增强身体免疫力。

5、多吃豆制品

豆制品具有很丰富的营养价值,同时能写出地预防心脑血管疾病。大豆含有很丰富的植物蛋白、氨基酸,还含有多种矿物质,多吃一些豆制品,能写出地增强机体免疫能力,特别是预防疾病,增强体质,对身体非常有益。

6、保暖护膝

冬天寒冷,气温降低,关节不留意保暖,非常容易出现疼痛。此时保暖护膝是首选。此外,应该养成每天晚上睡觉前用热水泡脚的习惯,促进血液循环,增强身体免疫力,防止各种疾病发生。

7、适量运动

冬天做运动时,既要留意做好准备活动,又要有适度的运动量。冬季跑步、跳舞等要进行慢走等轻微活动,可提高身体适应能力。适量的运动还能帮助调节情绪,有利于身心健康。

冬季养生食谱

一、羊肉煲