一夜除湿，清爽舒适！空调助你度过干燥潮湿的夜晚

一夜除湿,清爽舒适!空调助你度过干燥潮湿的夜晚!空调助你度过干燥潮湿的夜晚!

空调空气湿度过低,空气中滋生了大量细菌,特别是流感病毒、螨虫、霉菌,这样一来对身体会造成伤害,想要拥有健康的身体就必须得多喝水,饮食上适当增加豆类、黑芝麻等食物,在晚间洗澡的时候,热水可帮到我们消除身体内的湿气。

温水洗脸

空调温度不能太低,这样会使得毛孔收缩,不利于皮肤正常的排汗和排泄,同时还会引起面部浮肿,从此滋生更加多的细菌,而温水洗脸可帮助清洁毛孔,具有很好的收缩毛孔,清理死皮,恢复面部的洁净清爽的功效。

泡澡或泡脚

洗澡或泡脚都能去除身体内的湿气,湿气是由于体内湿气过重,再加上身体内的寒气过重,因此,热水澡和泡脚是非常好的祛湿办法,不仅能促进血液循环,还能调节身体内部的新陈代谢,增强体质。

睡好

充足的睡眠可以帮到我们排毒,夜间十一点到凌晨三点是身体排毒的最好时机,可以早睡早起,保持良好的睡眠。

运动

多进行有氧运动,不要选择室内,特别是在夏天会因为温度高的原因导致身体出汗过多,也不利于汗液的排出,因此,要选择适合自己的运动项目,让身体各个部位都可以充分的吸收运动。

饮食

其实,很多朋友们都认为,调理好身体,多吃一些蔬果是十分重要的,但是,由于蔬果的水分含量非常高,所以,在吃水果时,应该多吃一些。

多喝水

可以通过喝水的方法达到帮助排尿的目的,因为这种方法可将体内的湿气逼出,保持身体的水分平衡。

药物调理

如果身体里面的湿气比较重,可以服用一些有利于帮助排除湿气的药物,比方藿香正气水等,可以在大家更加好地排除体内的湿气。

艾灸

很多朋友们都有一个误区,就是艾灸可以在调理身体,但是,在艾灸的过程中,大家也需要留意方法,否则,不但达不到预期的作用,反而会出现身体酸痛等情况。

多进行一些有氧运动,可以更加好地帮助身体的新陈代谢,帮助体内的湿气排出。

4种去除湿气的饮食

玉米须煲瘦肉

用玉米须50克,瘦肉100克煲汤,有清湿热,利水道的功效,特别对于暑热烦渴、湿热泄泻者尤为适宜。

红豆薏仁粥