五个原因导致晚上空调不冷，你是否中招？

五个原因导致晚上空调不冷,你是不是中招?中医养生之道网导读:“空调,冬季里面,办公室里都是有空调的。”特别是当室内外温差超过60度时,“空调病”找上门来了。

睡觉时长时间待在空调房里,这会使毛细孔温度降低,汗毛孔扩张,导致体内寒气散发不出去,寒气非常容易在体内积攒。大多数人可能睡觉的时候没有通风,或是有暖气,非常容易导致室内空气不流通,引起疾病的发生。长时间呆在空调房里,毛孔受阻,会引起血管收缩,血瘀,最终导致身体虚弱。

4个原因导致晚上空调不冷,白天睡觉要注重保暖

1、让血管收缩

中医认为,人体阳气旺盛,不会因为空调的温度或时间过长,而让血管收缩,更不会因为外面风进来,更不容易积聚寒气,因为人在突然空调房里,会因为风寒湿邪对身体的侵袭而加重寒气,因此晚上睡觉之前,需要留意保暖,不可以穿太多的衣服。

2、受凉

室内外温差大,人在突然空调房里,就会觉得身上特别冰凉,特别是在晚上睡觉的时候,身体会处于一个冰冷的状态,这会让人全身的血液循环变差,血液循环不畅,从此出现身体酸痛的现象,如果不留意保暖,还会使寒气加重,因此说晚上睡觉之前,需要留意做好保暖工作。

3、不注重室内通风

在晚上睡觉之前,需要记得及时的给身体进行排汗,平时在室内,房间温度不能低于10度,可以打开窗户通风,让空气的流动,如果有条件的话,可以去户外晒太阳,能写出的改善人的睡眠质量。

4、不熬夜

现在大多数人都特别的喜欢熬夜,特别是常常熬夜的人,更是需要控制好自己的作息时间,这样的习惯会让人的睡眠状况变得更差,人的身体就会在阳气不足的情况下,这样久而久之,人就会出现一些疾病,那么晚上睡觉之前,需要有一个充足的睡眠。

5、情绪不稳定

睡眠对于人的身体健康非常重要,如果晚上睡眠不好,那么人会变得身体疲惫,大多数人都喜欢在晚上的时候哭闹,那么在睡觉之前,最好是要想办法调节好自己的情绪,不要把精神集中在这种情绪上面,平时应该多出去走走,多和朋友聊天,恰当的进行沟通沟通。

6、滥用滋补品