五步学会使用志高移动空调，为你的夏日带来清凉！

五步学会使用志高移动空调,为您的夏日带来清凉!

1、在实际气温

(1)在选温度要根据气温而定。不要以温度与环境温度都为坐标点而变化。有些品牌在夏季也会运用比较接近冬季的温度。

(2)不要连续使用温度太高的东西。你可将空调设置为制冷,然后再在相同的温度下重复使用。

2、不要剧烈运动

(1)不要运动量大的运动,也不要骤降骤停。许多情况下,如跑步等,因为剧烈运动后,使肌肉收缩而影响食欲。

(2)不要练习腹部力量,不要把某些器械和小器械与他人使用。腹肌力量只有人体可以承受的时候才会强壮。腹肌力量练习(或仰卧起坐)只是提高体力的。你必须知道:仰卧起坐是用的仰卧起坐,如果你要减掉肚腩,非常好的办法是做腹部练习。

(3)不要长时间呆在空调房间里。长期呆在空调房里的人,肌肉一直处于松弛状态,会直接影响身体代谢功能。常常呆在空调房里的人,在代谢缓慢的同时,肌肉所消耗的营养物质也无法得到及时补充,使身体变得消瘦,而且对免疫力的增强也有影响。

3、多吃“排毒”食物

(1)可以多吃维生素A的食物,可以补充机体所需的营养,促进机体新陈代谢,有助于排除毒素。维生素A具有降低胆固醇的作用,亦是人体最主要的“解毒物质”,可以清除体内的有毒物质。吃胡萝卜、韭菜、大蒜、洋葱等能增强人体的免疫能力。

(2)可以多吃具有排毒功效的食物,可以改善毒素的结构,有助于机体新陈代谢,加速体内毒素的排出。青色的蔬菜和水果,可帮助人体排出毒素,净化血液,起到排毒的功效。吃海带、紫菜等食物,可以清理身体的垃圾和毒素,促进新陈代谢,起到解毒的作用。

4、多喝温开水

(1)可以多喝温开水,多补充机体所需的水分,促进身体新陈代谢,并可以补充机体所需的水分。

(2)多喝温开水,可以加速体内毒素的排出,对于改善便秘和排毒有很大帮助。喝蜂蜜水、豆浆、牛奶等,可以促进胃肠道蠕动,可以在体内毒素排出,起到排毒的功效。