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养生、度假是我们每日都必须做的事,特别是老人,其实, 这亦是我们生活中最易受干预的一小部分。关于养生、度假这一话题,您有多少人有所关注过呢?

1、风潮

秋风吹袭吹拂皮肤容易发生肌肤问题,特别是鼻子、脸部、背部、背部,尤甚会出现皱纹和早衰。俗语说:“春日的风, 花露水。”可这一气候非常容易让肌肤缺水,敏感脆弱的鼻部更易出现问题,甚至引起皮肤松弛。

根据中医学“春夏养阳”理论,在春天过后,阳气初生,此时最适宜皮肤弹性良好的养护,可多吃些益气养阴、疏风利湿的食品,如红枣、桂圆、蜂蜜等。

2、不良习惯

如今的人, 都有不良的生活习惯,如吸烟、喝酒、熬夜、夜生活、长期久坐、大鱼大肉等,导致体内水分流失较多, 身体健康受到威胁,皮肤变得干燥、粗糙、松弛、粗糙、毛孔粗大,甚至会出现皱纹。

春季养生可以用“春三月, 繁花似锦, 片片绿。”的清晨,还应是身体最“壮”的时刻,亦是最希望得到天地之灵的时候, 就应该到户外去锻炼,接受阳光、接受 阳光 刺激,接受空气中的湿度,在运动前,也应充分做好准备活动,否则非常容易会使身体的脏器超负荷运转,反而使得 身体出现不适。

在春天到来之前,户外活动可以以跑步、散步、打太极拳、打太极拳、做气功、做广播体操等为主,每次持续时间为5~15分钟。在锻炼的过程中要控制运动量,不要一次运动过量,要循序推进。春分时节气候转暖,可进行慢跑、放风筝、春游踏青等户外活动,也可登高、登山、欣赏春雨、下棋、习拳、打拳等。

同时还需要常常保持人体的清洁和湿润,及时增减衣服,保持身体的空气清新。 呼吸新鲜空气,并多喝水。保持情绪的稳定,不要有躁动,以防止 燥邪的侵害。

二月再见了,春分就来了。这一个时刻,天气还是很乍暖还寒的,是不可以出门、外出的,因此大家要留意好保暖。

健康小常识