享受清凉舒适，拥抱夏日清风——空调风向下，打造完美的室内环境

享受清凉舒适,拥抱夏日清风——空调风向下,打造完美的室内环境环境。

炎炎夏日,该如何舒适舒适的享受夏日清风呢?清凉舒适的方式可谓简单,且易学。

1、温床将枕套放上

根据个人喜好选择枕头套,是夏季使用舒适度最高的寝具。首先,应准备一套背部有防射弧的睡枕,可以减少长时间趴着睡会使得脊柱受到伤害。

2、床罩

为了自己舒适,在夏天应选择无辐射的无辐射材质,不仅能减少面对电子设备的辐射,而且床罩还可以让人体最自然的呼吸,有利于人体神经系统,让人精神充沛。

3、空调

空调可降低空气中的有害物质,可是建议要在白天来的时候室内外温差较大,能找到用空调取暖,能减少对人体的刺激。

4、温水

炎热的夏季除了需要穿凉鞋外,还应该留意避免冷热交替,因为洗澡后,皮肤血管骤然收缩,皮肤暴露,容易因冷而导致血管收缩,皮肤发凉,导致皮肤发红。

5、空调温度不要太低

不要让身体暴露在空调环境中,因为空调的温度太高,会使血液循环、新陈代谢速度减慢,如果长时间呆在温度较高的地方,血液循环就会变慢,容易引起感冒。

6、为了自己的身体健康,大家在睡前应该留意选择舒适的睡姿,睡姿最好是仰卧位,这样有助于睡眠,如果俯卧着睡,会使得颈部下的软组织得不到充足的血液供应,这样会导致头部的血管得不到充足的血液供应,容易引起头晕、头痛。

7、室内的湿度不能太高

若想让自己的身体健康,大家在睡前尽可能不要打开空调,可恰当地让自己的房间通风透气,或在睡觉之前,打开风扇或空调来调节空气。

8、夜晚睡觉时间要远离空调

夏季的夜晚是一天中最热的时候,晚上是身体消耗最多,如果睡觉的时候开空调,空气中的热量无法及时散发,就会导致身体发冷,同时会导致睡眠质量下降,从此引起失眠多梦。

9、饭后尽可能不要立即洗澡