夏天空调工作原理简单解析：如何消除炎热的烦恼

夏天空调工作原理简单解析:如何消除炎热的烦恼?

夏天在温度比较低的空调环境下工作时,应该先对空调“做一套暖身运动”,如做腹式呼吸、下肢运动、揉压腹腹、利用风扇降温、和植物多呼吸这样能让身体暖和起来。

1、做腹式呼吸

做法:腹式呼吸,首先放松下颌,使胸腔和腹腔像一个拳头一样。放松时,腹部会像有弹簧一样灵活起来,肩部、手臂、颈部也随之放松,然后缓慢深呼吸。

2、揉压腹腹

做法:将双手按在腹部,用一只手的中指和无名指,从内侧到外侧慢慢按摩。每次做5-10遍,一天2-3次。

3、多喝水

夏天天气炎热,上班族都不想喝水,因此可利用流汗来补充水分,请留意喝水的方式,最好是温开水,最好喝白开水,或是矿泉水。

4、留意吹空调的时间

要避免在空调房间内长时间呆在低温、炎热的环境中,也不要让电扇直接对着身体吹。因为空调会对皮肤有一定的伤害,长时间呆在空调房内容易导致燥热,对皮肤不利。另外,在空调房里,空气中的水分会被吹得更快,而人在吹空调时亦是一样,人体亦是一样。所以空调房间里需要记得开窗通风,待到一定程度后,再进行清洗。

5、避免在大汗淋漓时浇凉

身体是革命的本钱,空调房间需要保证室内温度的适宜,否则容易因为空气不流通,导致感冒、发烧等现象。特别是对于患有心脑血管疾病的中老年人来说,更要留意,应该避免长期在空调房间呆久,否则容易出现头晕、头痛等不适症状。

夏季锻炼留意事项

1、身体状况良好

如果身体状况不佳,应该先征询医生的建议,是不是需要服用相关的治疗,或是饮食调整等。

2、防中暑

高温天气是高温天气的一个重要时期,如果我们不注重防中暑,就会让人体脱水,从此导致一系列不良症状。所以,要想从根本上降低身体温度,我们需要做好防中暑工作,养成少出门,每隔一小时开窗通风的习惯。

3、充足睡眠

夏季天亮得晚,但是人们仍然在为锻炼身体而忙碌,所以大多数人夏天晚上睡得晚,导致睡眠不足,在这一个时刻就要想办法来提高睡眠质量,如果我们保证睡眠充足,应该养成早睡早起的习惯,早睡早起有利于身体健康。