夏季必读：晚上适宜的空调温度是多少？

夏季必读:晚上适宜的空调温度是多少?

夏季是气温高、湿度大的季节,许多办公室的办公室成员会使用空调,晚上不外出。虽然室内温度很低,但是其温度会一直维持在体温的环境,在这样的环境中,即使在炎热的夏天也没有什么感觉,更不用说外出了。但是,很多家庭主妇在工作中下班以后,空调已经不再使用了,会觉得非常热。而在夏季,天气炎热,又会出现空调综合征,使人变得燥热,出现眩晕、心烦、失眠等症状。

夏季,女性朋友们更易出现阴虚体质,表现为形体消瘦,头昏、耳鸣、失眠、少寐、腰膝酸软、咽干、头晕耳鸣等。夏季气温过高,很多女性朋友还会有手脚冰凉的现象。对于这一类问题,专家表示,夏季避免用空调,适当地使用空调可以缓解这些症状。

夏季如何防止空调综合征?

1、留意空气湿度:空调环境的湿度与室内的湿度有关。空调房间的湿度对于调节空调的高低有重要作用,而在使用空调时,湿度不适宜过低。正常来说,室内的空调环境湿度以30%~40%为宜。不过,如果超过30%的话,室内的湿度过高,则容易造成头疼、失眠,同时也会让人烦躁。

2、避免太过频频出入空调房间:一个人在持续的使用空调时,一般最好是隔两三个小时再进入。空调的风速不适宜太大,开窗通风即可。

3、在卧室和办公室用空调:使用空调的房间不适宜常常使用,而在办公室则可使用。在办公室使用空调时,不妨先关闭空调,待室内温度转好后,再关闭空调。

4、在屋内放一盆水:室内温度适宜的话,可在水中放盆水,水能净化空气。

5、在办公室用空调:常常使用空调的人,要留意房间的通风和换气。常常使用空调的人,要留意通风和换气。

6、在房间用空调:在使用空调的时候,还可以把空调关死。当空气太过干燥时,可以把空调关上,把它放到外面。室内温度太热时,如果用空调就不要关了,利用空调,请留意通风,因为没有新鲜空气,且空调会导致屋里很多的湿气,从此导致身体不适。

7、在办公室用空调:办公室也可利用空调,但是不要超过一个小时,最好是三个小时。请留意保持清洁卫生空气质量,留意吹空调的时间,应是在7-8小时。

“热”不是邪!

热代表“升腾”

热代表“燃烧”。亦就是热气。在发热时,身体所产生的热量占人体总热量的40%-65%,散热最重点是身体的新陈代谢。