夜晚宜开制冷还是除湿？探讨最佳睡眠环境选择

夜晚宜开制冷还是除湿?探讨最佳睡眠环境选择最好睡眠环境是关键,每个人都应该做好这件事。

夜晚适宜开制冷还是除湿

传统说法认为,日间最佳睡眠温度应该控制在摄氏23.9°C,人为满足昼夜温差。因此,如果白天工作紧张,可使用省时又省力的空调,如南方,或北方有晚上工作者,可利用中午的休息时间,再选择一小时以营造一点闷热的“温床”,一晚上可享受一点凉爽。

但这样也有也许会导致温度降下来,这时,如果使用空调,非常容易出现肠胃不适的情况。

因此,不论是夜间还是白天,使用空调都需要遵循“匹数”、“白天”三原则,而在白天,有些人喜欢将空调温度设定在24°C~26°C,有些人喜欢将空调设定在凉爽的环境中,其实这是错误的。

当温度调节维持在26°C左右时,外界环境气温通常会下降,造成机体内外温差变化较大,从此降低机体适应空气的能力,身体的热量不能充分散发。所以,白天,夏季开空调时,最好关闭电扇或把电扇调到26°C~28°C左右。

不过,一旦开空调,温度就会在极短时间内迅速降低,使得空气中的水分子无法迅速蒸发掉,此时,人体就会感受到疲劳、口渴。另外,如果没有等到完全开空调之后,人体没有感觉到不适,那就表明人体的适应能力变差了。

因此,夜间,人体的散热能力并不足以进行散热,此时就会因为没有食欲而感受到饥饿,机体的消化系统也会减慢运行速度,给机体带来的能量供给减少,更不利于健康。

夏天的室内外温差变化过大,需留意这一点,可将空调温度设定在26°C~28°C之间,这样既能避免着凉,也能避免皮肤表面出现因为过度出汗而导致水分大量流失的情况。

在室内外温差较大时,也需要留意适量增减衣服。如果在室内外温差过大时,最好是把电扇调到26°C~28°C之间,既能避免着凉,也能避免皮肤表面出现因为过度出汗导致水分大量流失的情况。

当然,如果室内外温差较大,还是要留意室内外温差的变化,尽可能要将电扇调到26°C~28°C之间,既能避免着凉,也能避免皮肤表面出现因为过度出汗而导致水分大量流失的情况。

空调制冷方式