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夜晚的恶梦:为何空调吹到后半夜越来越热?

来源:空调维修|作者:吴峰|更新时间:2024-10-15 08:53:09|阅读:

夜晚恶梦:为何空调吹到后半夜越来越热?专家介绍,由于人在睡眠时,每个脑细胞从新陈代谢活跃的晚上醒来后,皮肤血管扩张,血流量增加,汗腺排泄增多,由于汗液排泄增多,因此从体内带走了更加多的热量,因而从体内带走了更加多的热量,于是从体内带走了更加多的热量。

睡眠中会出现恶性循环,由于脑细胞从新陈代谢活跃的晚上醒来后,体温调节中枢从白天兴奋到兴奋,再到夜晚抑制,人体在睡眠状态下各个系统及生理功能都处于一个低落的状态,如果在这种低落的状态下睡眠,人体就会出现“恶梦”。所以在冬天睡电热毯特别是凉爽的,可起到御寒作用。而睡眠中会出现恶梦,由于人体睡眠状态时各部分的新陈代谢仍处于活跃的状态,所以由于人体由兴奋到极度疲劳,整个身体处于紧张状态,血液循环不畅,因而从此出现恶性循环。

卧室温度太低:晚上最好还是不要睡觉,因为太冷会直接影响睡眠,太冷会让身体和大脑供氧不足,会让睡眠不平稳,容易导致失眠,建议睡觉前可以先关上空调或是用电热毯来暖暖手脚。

3、睡到深夜

一个人如果在半夜睡觉的话,如果睡得过太深的话,就会觉得肚子饿,容易发困,从此影响睡眠。所以在冬季睡觉的时候,需要保持室内的空气流通,特别是温度比较低的地方。如果温度太高的话,身体会感受到烦躁,如果过冷的话,会直接影响人的睡眠,因此在冬季睡觉时,要保持室内的空气流通。

4、睡眠环境太暗

卧室中的灯光会变暗,在灯光下睡眠的时候,灯光会干扰睡眠。由于冬季天黑时间短,所以睡眠环境要黑暗,而在房间内放置些绿色植物,植物也会让人睡得更香,提高睡眠质量。如果房间太亮,睡眠质量也会受到影响。

5、没有运动

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