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享受四季恒温!床车驻车便携式空调带来移动舒适体验!床车驻车贴心按摩保健按摩比传统电疗更加舒适!睡眠也许你在为失眠、手脚冰凉而苦恼,但如果你尝试上了此法,却有几个能帮到你,甚至不用。

1、全方面按摩

舒服的按摩可以舒缓神经系统的紧张,改善循环,让疲劳感消失。其中,足底按摩可是最简便的按摩方式之一。

对于面部和腿部的按摩,我个人觉得每次,在洗完澡之后,用全脚的双手由下至上轻轻按摩脸部和腿部,保证血液回流。以消除一天的疲劳,减轻头痛。

2、打坐补脑

这是国外的一个非常有名的养生秘诀。因为打坐补脑,除了按摩帮助神经系统以外,可直接地调节头部的紧张,放松头部的肌肉,预防大脑紧张,记忆力减退,所以也适合长期伏案办公的人。

3、抬神醒脑

放松自己的大脑,看起来更精神。很多老人喜欢在闲暇时间或工作会议之后就进行有氧运动,和自然的阳光来做运动,能消除身体疲劳,防止大脑老化,也能改善记忆力。

4、和食物一起搭配

如果你喜欢吃一些蔬菜,那就会更加有利于补充维生素和纤维素,因为蔬菜里面有很丰富的抗氧化剂,能有效地预防大脑老化,预防老年痴呆。同时,常吃一些甘蓝和大蒜,也可以起到预防阿尔茨海默症的作用。

5、放松放松

与电话和电视一样,在关掉电视之后进行各种放松,听听音乐,洗个热水澡。闭上眼睛,深呼吸,这样的放松可以通过肌肉和神经进行放松,让大脑得到休息,精神也可得到放松。

6、抱手臂

坚持揉搓手臂的方法,不仅仅可以促进手臂的血液循环,而且可以改善手臂的韧性,对提高脑部的反应能力有帮助。你可利用双手来抱着手臂,在空中轻晃几次,也可站起来轻轻敲打,这样就可以放松身体和手臂。

7、指尖掐按

指尖在按摩当中的作用,对调节大脑的感觉活动有很好的作用,促进血液循环,提高大脑活力,缓解大脑疲劳。

8、指尖掐按拇指指尖

人体的身体每个部位都有相应的穴位,比方:大椎穴、风府穴、大椎穴、肩井穴、风池穴、关元穴、足三里穴等,都是人体比较敏感的部位,按摩这些穴位,有助于调理大脑的大脑,缓解大脑疲劳,增强记忆力。

9、鸣天鼓