夏夜睡眠的最佳温度是多少？揭秘空调调节度数

夏夜睡眠的最佳温度是多少?揭秘空调调节度数

据传闻,空调的室温对人体来说是一个重要的调节温度的途径。空调温度较低,会降低血液循环的速度,造成大脑供血不足,易缺血,易缺血。空调温度在10°C~16°C之间,温度越高,则越容易发生疲劳,影响睡眠质量。另外,人们进食后,体温会升高,特别是在晚上,人体体温下降快,容易引起中暑。

根据室温、卧室温度、人们使用的室内温度、窗户的性质来调节睡眠环境。

夏天选择空调时,最好是把空调的温度调好,以1-2°C为宜。

因为夏季的室内外温差比较大,会给人体带来损伤,但是如果用空调,只是在极短时间内快速的适应室外温度,有时会让人觉得到疲劳。如果空调温度太高,非常容易使人感觉到寒冷,会导致患者出现手脚冰凉,同时还会出现呼吸急促的情况。

夏天调节度数要根据天气来定,所以夏季空调调节度数需要选择适合,非常好的方法就是把夏季的温度调到人体所需要的度数。

空调要常常保持干燥

正常来说,空调温度调到15°C~26°C为宜。在一个相对干燥的环境中,人的皮肤会感受到紧绷、皮肤疼痛,皮肤弹性降低,加之湿度减少,会使人体内的水分大量蒸发,而引起咽干、鼻出血、皮肤干燥、脱屑、口腔溃疡、眼部干燥、甚至发生皮肤癌。空调温度以25°C~28°C为宜。

冷气机可在24小时内持续

冷气机是一种以低动能,能耗汽为主的一种制冷设备。它适宜在温度适宜的环境中使用,如在气温骤降,或室内气温偏低时。冷气机的风速较小,室内外温差大,可以使人的皮肤感受到寒冷,尤其对患有心脑血管疾病的老年人来说,能有效果的预防中风和感冒的发生。

温馨提示:

1.空调温度调到室内外温差不超过15°C为宜,室内外温差不超过5°C为宜。

2.每次使用前,先开暖风,使室内外温差保持在5°C左右为宜。

3.夏天温度高,室温偏高,而且空气流动性差,加上门窗紧闭,会使室内外温差较大,室内外温差应控制在5°C以内。

4.如果室内外温差超过20°C,应及时将室内外温差调开,以保持室内外温差不超过5°C为宜。