夏季坐月子：如何调节空调温度才最适合？

夏季坐月子:如何调节空调温度才最适合?夏天坐月子,不仅仅是女士需要预防风寒,夏季坐月子的妈妈亦是十分重要的,特别是对于正在做月子的妈妈来说,如何调节空调温度才最适合。

坐月子的时候,空调温度可以调节到适合的位置,一般夏天的时候,最好是把屋子关好,但是也需要保持空气流通,再把小宝宝放在空调室里,保持一个好的环境温度,夏天的时候室内还是比较冷的,这时候还是要留意做好保暖工作,留意温度,尽可能把屋内的窗户关的比较严实。

夏天坐月子的时候,不仅仅要在白天的时候,还需要在晚上的时候,不要门窗紧闭,房间内的温度最好控制在25°C左右,如果可以够坚持在晚上开窗的话,室内也会觉得舒服一些,但是不推荐常常开窗。

在夏天坐月子的时候,产妇要留意环境的温度,有些产妇喜欢把房间内的空气关的比较严实,这时候还是要多留意房间的温度,保证房间内的温度,把窗户打开,不要门窗紧闭,夏天门窗紧闭,会很闷热,还会直接影响产后的恢复。

坐月子吃什么

1、补充营养

产后两周之内,产妇可以补充适量的汤类,如鸡、排骨汤、鱼汤、瘦肉汤等。但要避免油腻、辛辣等刺激性的食物,同时也不要食用大补的食物,比方人参等。但是在产后一周以后,则要适当食用富含蛋白质、维生素的食物,能补充产妇的营养。

2、清淡食物

产后两周,产妇可以吃清淡的食物。比方猪蹄汤、鱼汤等,这些汤水可让产妇下奶,同时也可让产妇身体尽快恢复,但要避免食用太过辛辣、生冷等。

3、下奶食物

产后两周后,产妇可以适量食用含有蛋白质、维生素的食物,如牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等,但不要食用太过辛辣的食物,如辣椒、芥末等。但要避免食用太过油腻的食物,如巧克力、油炸食物等,要避免进食生冷的食物,以避免刺激产妇身体产生不适。

4、易消化的食物

在产后一周后,产妇可以吃易消化的食物,如汤类,这对产妇的身体恢复很有帮助,也可让产妇吸收更加多的营养。比方小米粥、鸡蛋羹、烂面条等。

5、低脂、少渣的食物

产妇要留意减少饮食中脂肪的摄入量,多吃蔬菜水果,不要食用高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,否则容易影响产妇身体恢复。

产后产后应该多吃什么?

一、剖腹产的妈妈要多吃易消化的食物