夏日炎炎，空调难凉！怎么办？

夏日炎炎,空调难凉!怎么办?

空调的原因

一、空调房内温度太低

空调房内的温度太高了,长时间的工作,或过度疲劳,那么我们身体的免疫力就会下降,非常容易引起感冒等病症的出现,如果不及时改善,可能还会引起慢性咽炎,使得我们嗓子瘙痒难耐,感冒等症状出现。

二、空调使用不当

空调的温度很低,在人体排汗的时候,就会造成身体发热,出汗后非常容易带走,会对人体造成很大的影响,而且还会使得体内的水分流失过快,从此促使得身体变得很干,容易感冒。

三、使用空调不当

对于刚刚购物的空调,我们都会买一些有些发热的空调,我们在使用空调之前,需要先打开门窗,开空调的时候,不要让水一直的吹到屋内,要让空调一直保持一个正常的温度,大约再吹30分钟左右的时候,对于那些刚刚购物的空调,我们需要等一个星期之后,再进行空调的使用。

四、空调长时间使用

有些人一使用空调就不洗澡,这样做是非常错误的,因为长时间使用空调,吹出的冷风和不通风的空气,会使得人体的皮肤干燥,非常容易引起咽喉肿痛,感冒等症状。

五、使用空调太多

对于常常使用空调的人来说,使用的时间很长,会使得身体大量的出汗,这样会使得我们的皮肤变得非常的干燥,所以会引起很多的疾病,这些疾病对我们的身体健康危害非常大。

立冬之后怎么养生

第一:早餐

冬季养生,早餐是一天的“重头戏”。早餐在养生方面有三大方面,即补气、补血、补阴。如果每天早晨吃早餐,可以使身体一直处于低谷,运转旺盛的状态,气血旺盛,吃早餐有助于保证一天精力充沛。因此,在冬季,早餐既要吃饱又要好。

早餐多吃五谷杂粮,如玉米、红薯、豆类、荞麦等,少吃油腻的食物,多吃含钙、磷、铁、维生素a的食物。蔬菜水果要多吃,如豆芽、海带、紫菜等,这对于补气养血很有帮助。

还有一点需留意,秋季吃肉类需要控制,不要吃太多。特别是一些太过油腻的肉类,多吃点清淡的食物,如鸡肉、鱼肉、鱼虾等。

第二:运动

冬季,可进行一些运动锻炼,可以使身体获得足够的热量,增强身体的御寒能力,让身体更加暖和。但要留意,冬季运动不宜过度,不要运动太剧烈。