享受夏季的清凉与舒适，我装了中央空调太好啦！

享受夏季的清凉与舒适,我装了中央空调太好啦!虽然空调一般都是四季制冷,但不一样于户外,中央空调是专门的生物降温系统,可快速降温,夏季温度过高会让人觉得特别不舒服,更何况夏季白天温度高,人非常容易疲劳,在午后也非常容易疲倦,我们可以多休息,减轻白天的疲劳。

空调自制好处

1、舒适

由于天气炎热,室内外温差大,选择空调的时候应选择舒适的,避免出现过热、过冷、过干的情况。如果觉得实在太冷,可选用空调门口低挡风模式,将冷气吹出来。

2、防风

夏天外出时,要多穿一件长袖外套,保护好身体,防止因散热不当而造成的身体不适。

3、降温

夏天在户外活动时,最好是选择稍微比空调温度稍微高一点的衣服,以适应夏季户外的冷热变化。

4、有氧

户外活动或运动过程中,要选择适合自己的运动项目,防止因为运动强度大,导致出汗过多而伤身。

5、抑菌

选择空调,还需要留意通风和透气,特别是空调开到12小时以后,留意查看空调外面的空气是不是干燥。

夏季人体大量出汗,在高温潮湿的环境中,更易被细菌、病毒所感染,此时使用空调时,需要保证室内的通风,开窗通风后最好保持3分钟左右。空调温度调节不要太低,如果过低,室内温度过低,不仅容易导致头疼,还会引起口腔溃疡。室内的湿度最好保持在50%左右,不要门窗紧闭,以避免室内的湿度降低。

大暑养生饮食禁忌

一、大暑节气养生食谱

绿豆百合粥

绿豆100克、鲜百合50克,白糖少许。先将绿豆百合洗净,然后一同入锅加水煮,绿豆熟后,再加百合,文火煨粥,待粥成后,加白糖少许,分两次服食。

绿豆100克,粳米100克,共煮粥,放白糖少许。可清热解毒,止渴消暑,适用于暑热烦渴,中暑发热,疮疡,丹毒等症。

二、大暑养生饮食禁忌

1、忌吃甜食

许多人在炎热的夏天豪饮一番后觉得燥热难耐,会选择吃些甜食来解暑,却不知道甜食不但会使人体中的血糖迅速升高,还会增加肾脏的负担,使体内钾、钠等电解质出现失衡,蛋白质、维生素等物质的代谢也会出现障碍。

2、忌吃高盐分食物